The tab mapper is a handy little tool that will render a guitar tab file with graphic chord diagrams displayed alongside. This comes in handy for people who just don't have every single chord shape memorized. Just plug in the web site address of a valid .tab or .crd file and hit "Go". In general, the tab mapper does a better job with printer friendly URLs. If there is more than one way to play a chord, the tab mapper will choose the most common shape. To see other fingerings, click on the chord diagram and you will be taken to the chord calculator.
Original file located @ https://treni-top.ru/novosti/uluchshite-silu-i-gibkost-svoih-nog-s-etimi-tremya-effektivnymi-uprazhneniyami.
H1
???? ???????? ????? ?? ???????? ?????? ??????? ?????? ????. ??? ?? ?????? ???????????? ??? ?????? ????, ?? ? ???????? ??? ?????????????. ???????, ????????? ???? ? ???????? ????? ??? ????? ????? ??? ?????? ???????? ? ????????????. ? ???? ?????? ?? ?????????? ??? ??????????? ??????????, ??????? ??????? ??? ???????? ???? ? ???????? ????? ???.
H2
??????? ?? ????? ???? ???????? ????? ?? ????? ??????? ? ??????????? ?????????? ??? ????????? ???? ? ???????? ???. ????? ????????? ??? ??????????, ???????? ???? ??????? ?????:
1. ???????? ?? ???? ????, ???????? ?? ?????? ??? ?????????.
2. ?????, ???????? ??????? ????, ???????? ??? ??? ?? ?????? ????.
3. ???????????? ???????????? ?? ????? ???? ??? ????? ??????.
4. ????????? ?????????? ?? ?????? ????.
H2
??????????? ???????? ???????? ??? ????? ??????????? ??????????? ??? ????????? ???? ? ???????? ???. ????? ????????? ??? ??????????, ???????? ???? ??????? ?????:
1. ???????? ?? ???????, ???????? ?? ???? ??? ?????? ??????? ??? ?????????.
2. ?????, ???????? ?? ???? ??????? ? ???????? ?? ?? ??????????? ????????? ??????????.
3. ???????????? ???????????? ?? ????? ???? ??? ????? ??????.
4. ????????? ?????????? ?? ?????? ????.
H2
??????????? ??? ???????? ??? ????? ??????????? ??????????? ??? ????????? ???? ? ???????? ???. ????? ????????? ??? ??????????, ???????? ???? ??????? ?????:
1. ???????? ?? ???????, ???????? ?? ???? ??? ?????? ??????? ??? ?????????.
2. ?????, ???????? ?? ???? ??????? ? ???????? ?? ?? ??????????? ????????? ??????????.
3. ???????????? ???????????? ?? ????? ???? ??? ????? ??????.
4. ????????? ?????????? ?? ?????? ????.
H2
?????????? ???? ???? ?????????? ????????? ??????? ??? ???????? ???? ? ???????? ????? ???. ?? ????????, ??? ??? ?????????? ?????? ??????????? ????? ????????? ?????????? ????????? ? ?? ??????????? ???? ????.
?????: ??? ?????????? ??? ? ?????? ???????? ???????????? ???????? ????? ??????????, ??? ??????????, ?????????? ? ????????, ?????????? ?? ???????, ?????????? ? ?????????, ?????????? ?? ????? ????, ??????????? ???, ???????? ???, ? ??. ??? ??? ?????????? ????? ???? ????????? ? ?????????? ?????????? ? ? ?????????????? ????????? ??????????? ????????, ??? ????????? ????????? ?????????? ?? ?????? ??????????.
?????: ??????? ?????????? ??? ??????? ?? ????? ??????????, ?????? ?????????? ? ???????????? ???????. ?????? ????????????? ??????????? ???? 1-2 ???? ? ??????, ????? ???? ?? ????? ?? ??????????????. ?? ??? ??????, ??????? ????? ??????? ???????????? ???????????, ????? ????????????? ?? 3-4 ??? ? ??????, ?? ??? ???? ????? ????????? ??????? ? ???????????? ???????.
?????: ????? ???? ??? ?????????? ??? ??????? ?? ?????? ?????????? ??????? ? ?? ?????. ?????? ????????????? ???????? ? ??????? ???? ? ?????????? ??????????? ???, ????? ???????? ????? ? ??????? ?????????? ??????????? ???????????. ????? ????? ???????????? ?????? ?????????????? ??????????, ????? ??? ?????????? ?????????? ???????? ??? ??????????, ????? ???????? ??????? ??????????.
?????: ????? ???????? ????? ??? ?????????? ???, ????? ????????? ??????? ??????? ?????????? ??????????, ???????? ? ??????? ???? ? ?????????? ??????????? ???, ?? ??????????? ????? ? ?? ???????? ? ?????????? ????? ? ??????. ????? ????? ????????? ??????????? ???????????? ????? ??????? ?????????? ? ?????????? ? ?????????????????? ??????? ??? ??????????? ?????????????? ????????? ??????????.
?????: ??????????? ?????????????? ????????? ?????????? ??? ?????????? ??? ??????? ?? ????? ???????, ?? ?????? ?????????? ? ????????????. ?????? ????????? ?????????? ??????? ?? ?????????? ? ?????????, ????????? ? ???????. ??? ?????????? ???????????? ??????????? ????? ???? ???????????? ????????? ????????, ????? ??? ????????????? ??????????, ??????????? ????????, ? ??. ????? ????? ????????? ?????????????? ??????????? ???????, ????? ??? ???????, ????????? ????????, ??????? ?????????? ? ??.
?????: ?????????? ??????? ??? ??????????? ??? ???????? ?????? ???????? ??? ?????????? ?????? ???????????. ??? ????? ????? ??????? ?? ???????? ???????, ????????? ?? ?????????, ??????? ???????, ?????????? ? ??????. ????? ????? ???? ?????????? ????, ????? ?????????? ?????????? ?????? ?????????. ????? ????? ???????????? ??????????? ???????, ????? ??? ???????? ???????, ???????? ? ????????, ????? ???????????? ???????? ? ?????????? ?????????. ?? ?????? ????? ????????? ?????????????? ??????????? ??????? ? ?????????? ? ??????????? ??? ??????????? ??????????? ??????? ???????.
????? ?? ??????: 33 ???
35283
?????????? ??? ??????????? ?????? ????? ????????? ?????? ?????????? ?????. ???????? ?????????? ????? ??????? ?? ?????? ??? ???????? ???????? ????? ? ?????????? ??????, ?? ? ??? ?????????? ????????? ??????? ???, ??????? ???????? ?????????? ??? ?????????????? ? ???????? ????????. ????? ????, ???????????? ?????????? ??????? ??????????????? ??????, ???????? ???????? ? ?????, ?????? ????????? ? ????????. ???? ?????????? ?? ???????? ? ???? ?????? ? ??????????, ??????? ???????? ??? ?????? ?????? ??????????.
????? ? 7-??????? ????????? ??? ???????? ?????? 7 ?????????? ?? 30 ?????:
????????????? ????????????? ?????? ????, ?? ??? ??????????? ??????? ????? ??????????, ????? ????? ????? ?????????? ? ?????? ?????????? ??????? 150 ?????.
???
????? ??????? ???????? ?????????? ??????????? ????????? ???????????????? ???????? . ??????? ?????????? ?? ????????? ?????????? ??????? ??? ??????? ????, ??????????? ????? ? ??????? ? ???????? ??????????. ?????? ??????? ?????????? ?????????? ??? ????????? ?????? ?????????? ?? 20 ??????.
1. ?????? ? ???????? ?????
????????? 18-20 ???????? ????? ?????.
2. ???????? ? ?????? ? ?????
????????? 8-10 ????????? ?????.
3. ??????? ? ??????? ? ????? ??? ???????
????????? 8-10 ???????? ?????.
4. ??????? ? ???????? ??????
????????? 8-10 ???????? ?????.
5. ???????? ????? (? ??? ???????)
????????? 6-8 ???????? ? ???? ???????, ????? ??????? ?? ? ??????.
6. ???????? ?????
????????? 8-10 ???????? ?????.
7. ???? ?????? ????? ???? ?????-????
????????? 16-18 ????? ?????? ?????.
8. ??????????? ?????? ?? ???????
????????? 18-20 ???????? ?? ????? ?????.
9. ??????? ????? ? ??????
????????? 10-12 ???????? ????? ?????.
10. ???????? ?????? ? ???????? ?????
????????? 16-18 ????????? ?????? ?????.
? ?????? ? ?????? ?????? ????? ?????????? ??? ?????????? ????????????? ?????????? ? ?????????? ??? ?????? ????. ????? ?????? ??????? ??????????? ??????????? ????? ????? ? ??????, ????? ???????, ???????? ?????????? ? ???????? ?????????. ??? ?????? ???????????? ? ?????????? ??? ?????????? ????????? ?????????? ????? ????????? ?? ????.
?????????? ?????????? ?? ?????????? ?????????? ??? ?? ????? 30 ?????? ?????? / 10 ?????? ?????.
1. ???? ????? ? ??????? ? ???????
????????? 18-20 ???????? ??? ?????.
?? ????? ????, ????????? ????????? ??????? ???????? ?????. ????? ????? ??, ??? ???????? ?????? ???. ????? ???????, ??? ?????????????? ?????? ??????? ???????????? ?? ?????????. ??? ????????, ??? ?????? ?????????? ??????? ?????????, ?????????? ??????? ? ??????????????? ? ??? ???? ??????, ??? ?? ??? ??????? ?? ??????????.
?????????? ???? ????? ?????? «skinny fat» (???????? «????? ?????????»), ???????????? ?????? ????? ?????, ?? ?????????? ?????? ????????? ??? ??????? ????????? ???? ??-?? ??????? ???????. ??? ????? ????????? ? ? ????. ???? ????????? ????????, ?? ?????? ???????? ???? ???????? ???????? ??????????, ? ?????????? ???? ????? ????????? ??????????? ?????? ??? ?????????? ?????? ? ???? ??????. ????? ??????? ???????????? ? ???????? ?? ????? ????? ???????
? ????????????, ??????????? ? 2005-2009 ?????, ??????????? ??????? ? ?????? ?????????????. ?????? ?????? ? ??????, ??? ? ??????????? ?????? ????????? ??????? ? ?????????? ?????????? ???????? ? ???????? ????. ????? ???? ???????? ????????? ???????? ????? ???? ???????? ??????.
?????? ? ???? ?????? ????? ???? ?????????, ??? ?? ????????? ??????????? ?????????? ?????????, ????? ? ???????? ?????. ????? ????? ??????? ??????? ?????? ? ?????? ?? ????????? ?????? ???????? ??????????? ????????????? ?????????? ????????. ???????????? ???????, ??? ?????? ??????? ??????? ?? ?????????? NCAA III-?? ????????? ?????????? ??????? ?????? ?????????? ? ???????? ????? ???????? ??????? ????? ???????????? ????????????? ?????. ???? ?? ?? ?????? ???? ???????? ?????????, ?? ???????? ???????? ?? ???????? ??????????????? ?????, ??????? ????? ??? ???????: ????? ?? ?????? ??? ??????????? ????. ? ???????? ????? ???????? ? ???????????????? ??????? ??????? ??? ?? ?????, ? ??????? ?? ??? ????? ???????!
???, ??? ????? ????, ????? ???????? ???????, ??????? ? ???????? ????? ?????????? ????????? ????????? ????: ??????????, ???????????????, ?????, ?????????????????, ?????????????? ?????, ?????????????? ? ??? ?????. ? ?????, ??? ?????? ?? ??????????? ?????? ???????? ?? ??????? ???????????? ????????? ???????? ????????????.
??? ????????????? ????? ?????????? ?? ???????????? ?????????, ??? ??? ? ??? ??????????? ??? ?????? ?????????. ??? ???? ??????????????? ??????? ???????? ?????? ?? ?????????, ? ?????? ? ??? ????? ?????????? ???????? ? ??????????.
???? ???? ????????? ???????? ???????????? ?????????? ???????????? ?????, ?? ??? ????????? ? ??????? ????? ?????????????? ???????? ? ????? ??????? ??????. ????????, ???? ???? ???????? ?????????? ???????????? ???????, ???? ? ?????.
??????, ????? ?? ???????? ???????, ??????? ????????? ? ????????? ??????????, ??????? ???????? ???????? ?? ?????? ????, ?? ????? ??????? ? ?????.
???????? ????????? ????? ??? ????? ??????????. ? ???? ??????? ????????? ????????? ????????? ??????????, ? ????????? ??????? ?? ??????????. ????????? ? ??????? ????????? ?????????? ??? ?????????? ???? ????.
???????????? ?????????? ??? ?????????? ???????????? ? ?????? ????. ??????????? ??? ??? ???????? ????????????, ??? ? ??? ????? ????????????. ???? ????????? ??????, ?? ??????? ????? ???????? ? ???????. ??? ?????????? ?????????? ?????????? ??????? ????????? ????? ???, ?????? ?????????? ?????????? ?????? ?????????. ??? ????????? ??????? ?? ?????? ???????? ??????. ????? ?????????? ????????, ???? ????????? ???????? ???????? ?????????.
????: istockphoto.com/g-stockstudio
?????? ????? ????????? ??? ????????? ???????????? ??????. ??? ?????????? ??????? ?????????? ?????????????? ??????????? ? ????????? ?????. ??????? ???????? ???????? ? ??????????? ?????, ? ????????????? ??? ????? ??? ????????????? ?????????? ?????????????? ??????????.
??? ?????? ?????????? ? ????? ? ?????? ?????????? ?? ?????. ???? ???? ?????? ???? ?? 90 ???????? ? ?????? (??? ?? ?????? ???????? ?? ????? ???????). ?????? ???? ????????? ???? ????? ? ???????????? ?????? ??? ??????????? ??????????. ?? ????? ???????? ???? ???????, ??? ????????? ??????????? ?????? ??????????, ??? ??????????.
????: istockphoto.com/Eleganza
??? ?????????? ?????????? ???? ?????? ?? ????? ????? ???????? ?????????? ???????????. ????????????? ?????? ?????? ?? ????? ? ????? ??????????. ??? ????????? ??????? ?????????? ???????????? ??????????, ????????, ?????????. ?????????? ?? ???, ????? ??????? ????? ??? ????? ???? ? ???????? ????????? ????????? ??????. ????? ????? ?????????? ??????????? ?????.
?? ??????? ???? ????????? ????????? ???????: ?? ?????? ?? ??????? ?? ?????? ? ?????? ?? ?????????. ????? ?? ????????? ???????? ???, ??????? ?? ?????? ?????????? ??????????.
????: istockphoto.com/Boyloso
?????? ?????????????? ? ???????? ???????????, ????????? ? ??????? ?????. ??? ?????????? ??????? ?????????????? ?????????. ?? ????? ?????????? ????? ???? ?????????????, ??? ????????? ?????????????? ? ?????????. ???????? ????????????? ???????? ?????? ?????????? ? ??????????? ?????, ?????????? ???????? ??????????????.
????: ISTOCKPHOTO.COM
???????? ?? ???????? ?????????? ??????? ?? ???????? , ?????????? ???????? ???????????????? ???????????. ???????? ????? ??????? ??????????? ? ?????????. ?????? ????????? ?????????? ?????, ???????? ??????????? ? ????????? ????????-?????????? ???????. ???? ????????? ????????? ??????, ?? ???????? ????? ?????? ? ????????????. ???????????? ??????? ??????? ?? ?????? ?????????? ? ??????????? ?????????????.
???? ?? ???????? ????? ? ????????? ?????????? ?? ??????? ??????-????????????? ???????? ?????? ?????-?????????????, ??????? ??????????? ?? ????? ????. ?? ?????????? ??????? ???????? ??????? ?????????? ? ???????? ????????????. ??????? ?????-????????????? ??????? ????? ? ??????? ???????? ??????? ??????????, ??????? ?? ??????? ???????????? ???????????? ? ??????????:
??????? ????? ????? ??????? ??????? ???? ? ?????????, ??? ???????. ? 25 ?????, ????????, ? ?????? ?? ???????? ????? ??? ????? ? ??? ???? ??????, ??? ? ??????. ??? ??????????????? ???????? ?????????? ? ?????? ????????. ? ???????? ? ?? ????? ??? ?????????? ? ?????? ??????? ?????? ??????????? ??? ? ?????????, ??? ? ? ???????, ??? ???????? ? ???????????? ? ??????????? ?????????? ??????? ?????????. ?? ???????? ????? ?????? ??? ??????? ???????? ???????? ??????? ????? ???????, ??? ????????. ????? ????????????, ??? ??? ????????? ????? ?????? ???????? ????????? ?????????? ???? ? ?????? (?????????? ????????????? ???? ??? ??????? ???? ? ????????? ?????). ? ???? ?? ?????? ?????? ?? ???? ?????????? ??????? ??????? ??????, ? ?? ?? ??????????. ??????? ??????????? ????????? ???? ?????? ?????, ?????? ? ????? ? ?????? ? ?????? ? ??????.
«??????? ????????? ?? ????? ? ?????? ? ?????? ??????????. ? ?????? ???? ????? ? ???? ???? ?????? ??????????: ??? ??????? ???????? ?? ??????? ??????????? ?????. ??????? ???? ????????? ??????? ?? ????? ????????? ??? ???????????? ????????? ???? ? ??????????? ??????????? ?????. ??????????? ??????? ?????? ??????? ? ?????????? ?????????? ????. ???????? ? ????? ?????? ??????? ????? ?????, ? ???? ?? ??????????».
????????? ????????? ? ?????????????? ???. ?????? ??????????? ?? ?????? ? ????????????? ????? ??? ?????, ?????? ????????????? ?????? ????? ????. ??????? ????? ???? ?? ????? ????????? ??? ?????, ??? ??????? ?????? ??????? ?? ????????? ? ???????????? ???????????. ????????? ??? ??????? ????????, ????? ???? ? ????????? ??? ??????????? ???????????????? ?????????. ??????? ?? ????????? ???? ? ????:, ????????? ?????? ? ?????????, ???????????????? ? ???????? ? ??????.
?????? ???? ? ????????, ??????? ????????? ?? ????? ? ????????? ????????????? ??????. ???????????? ???????, ????????????? ????? ?????, ??????? ?????? ? ??? ??? ???????????? ????????? ?????? ??????? ?? ?????? ?? ???????.
??????????? ?????????? ?? ??????????? ? ?????????? ???????????? ?? ????? ??????? ? ???????? ??? ????????, ??? ? ????? (?? ???????????, ???????, ??????). ?? ??????? ????????? ?? ??? ????? ????????? ????????, ??????? ?? ?????? ????? ?? ????? ???????? ? ???????????? ? ??? ?? ???? ????? ???????????????.
?????? ?? ???? ??????????? ?????????
? ????????? ???????? ?? ???????? ?? FitStars ?????. ??????, ? ?????? ?????? ?????????? ??? ??????????? ????? ?????????. ???????????? ? ?????? email-?????????? ? ????????? ?????: ?????? ?? ???????, ??????-???????????? ?? ???????? ? ????????????????? ?????????, ??????? ??????, ??????? ??????
?????? ?? ???? ??????????? ?????????
? ????????? ???????? ?? ???????? ?? FitStars ?????. ??????, ? ?????? ?????? ?????????? ??? ??????????? ????? ?????????. ???????????? ? ?????? email-?????????? ? ????????? ?????: ?????? ?? ???????, ??????-???????????? ?? ???????? ? ????????????????? ?????????, ??????? ??????, ??????? ??????
? ????? ???????? ?????????? ??? ???????? ??????????, ??????? ?? ??????? ??????-???? ??????????, ?? ???? ???? ??????????????? ????????? Bosu, ??? ???????? ???? ???????????.
??? ?????????? ??? ???????? ??????????? ? ?????????? ??? ?? ????????? ??? ? ?????, ??????, ?? ???? ??? ??????????? ?? ???????? ????????. ????? ???,????????? ????? ???, ?????????? ??????, ????????? ???????? ? ??????????? ?????.
??????? ????????? ????, ????? ?????????? ??? ???? ?? ?????? ????. ???????????? ????? ? ???????????? ??? ???? ?? ??? ??????????? ?????. ?????? ?????? ??????? ????, ???????? ???????????? ??????, ???????????? ???????? ?????? ????? ???? ????? ? ?????. ????? ?????? ? ????? ???? ????????? ????????? ? ?????, ???????????? ????????? ???? ?? 10?12 ??????. ??????? ???? ? ????????? ??????????.
????, ?????? ????????? ???? ?????, ??????? ?? ? ????? ? ??????????? ?? ?????. ???????? ???????? ? ???????, ????????? ???????????. ????????? ?????? ?????, ????? ??????, ?? 5?6 ???????? ? ?????? ???????.
????????? ??????????, ???????? ??????? ?????? ? ?????. ??? ?????????? ?? ?????????? ????????? ?????? ???????? ??? ????????, ??? ? ?????.
??????????? ?? ?????, ?????? ???? ?????????? ? ???????. ????????? ?????? ???? ?????, ??????????? ?? ???????? ???????, ????? ??????? ? ???????? ?????????. ????????? ???????? ????? ?????. ????????? ?????????? ??? ?????????? ?? 5?6 ??? ?? ?????? ????.
???? ?? ????? ????, ???????? ???????????? ?????? ????? ??????, ? ????? ?????. ????????? ??????????? ????????. ?????? 10?12 ????????, ??????? ??????? ???? ? ????????? ????????.
???????? ????????? ? ???? ???? ?? ????????????, ????? ??????. ???????????? ???????? ?????? ???? ??????, ? ????? ???? ? ????? ?? ????????? ? ?????. ???????????? ??? ???? ?????????? ?? ??????? ???? ? ????, ???????????? ????????? ?? 5?6 ??????, ??????? ????????? ??? ? ???. ????????? ?? 6?8 ??? ?? ?????? ???????. ?? ???? ??????????????? ?????????? ???????????? ????? ?????????? ? ????????????? ?????????.