Tab Mapper

The tab mapper is a handy little tool that will render a guitar tab file with graphic chord diagrams displayed alongside. This comes in handy for people who just don't have every single chord shape memorized. Just plug in the web site address of a valid .tab or .crd file and hit "Go". In general, the tab mapper does a better job with printer friendly URLs. If there is more than one way to play a chord, the tab mapper will choose the most common shape. To see other fingerings, click on the chord diagram and you will be taken to the chord calculator.

Original file located @ https://pohudeymax.ru/stati/pravilnaya-dieta-dlya-lecheniya-diabeta-1-i-2-tipa-osnovnye-principy.

??????? ??????? ? ????????

????
  • ???????
  • ???????
  • ??????
??????? » ?????? » ?????????? ????? ??? ??????? ??????? 1 ? 2 ????: ???????? ????????

?????????? ????? ??? ??????? ??????? 1 ? 2 ????: ???????? ????????

??????????
  1. ?????????? ????? ??? ??????? ??????? 1 ? 2 ????: ???????? ????????
  2. ????????? ??????? ? ??????
  3. ????? ???????? ??????? ???????? ??? ??????? ??????? 1 ? 2 ????
  4. ??? ????????? ???????????? ????? ???? ??? ??????? 1 ? 2 ????
  5. ??? ?????? ?? ??????? ??????? ? ????? ????? ????? ? ?????????
  6. ????? ???????? ????? ?????? ??????? ??????? ??????? ? ?????
    • ???????? ??????? ??? ?????????? ?????? ?????? ?????
    • ??????????? ????? ????????? ??? ?????????? ?????? ?????? ?????
    • ????????? ???? 1 ???
  7. ??? ????????? ????????? ???????? ??? ????? ??? ??????? 1 ? 2 ????
  8. ??? ?????? ?? ???????? ????? ???????? ??? ??????? 1 ? 2 ????
  9. ??? ?????? ?? ???????? ????? ?????????, ?????????? ??????? ? ??????????? ???????
  10. ??? ?????? ?? ???????? ????? ?????????, ?????????? ????? ? ?????? ????????
  11. ??? ?????? ?? ???????? ????? ?????????, ?????????? ???? ? ?????? ???????
    • ????????? ?????? ?????? ? ??? ????????????
    • ???????????????? ?????? ??????? ? ????, ???????????
    • ???? ???????????????? ?????? ?????? ? ????????? ????????

?????????? ????? ??? ??????? ??????? 1 ? 2 ????: ???????? ????????

???????? ????? ???????, ??????????? ??????? ?, ??????????????, ????????? ? ?????????, ?????? ????????? ?? ??????????? ?????????? ???????. ? ?????? ????????????? ????????:

  • ????? : ???????, ????????, ????????, ??????;
  • ?????: ??????? ????, ???? ? ????????????, ?????;
  • ????????? ?????-3 ???????????????? ?????? ??????: ????????? ?????, ??????? ? ??.;
  • ????????? ?????? (? ????).

??????????? ????????, ??? ?????????, ?????????? ?? ????????? ???????, ????? ???????????? ??????????? ???????, ??? ??? ????????? ?? ??? ???????? ??????? ?????????? ???????. ?? ??? ?????? ?????? ?????????, ???????????? ??????? ?, ??? ?????, ?????????????? ?????????.

??????? ????????????????? ??????, ???????? ????? ???? ? 9 ???????? ? ???? ??????? ???????? ?????????:

  • ?????????????? ????, ??? ?? ????????????? ?? ?????? ???????? ??? ????????? ? ???????? ????????;
  • ???????????? ????????? ???????, ?? ? ??????????? ????? ????;
  • ???????? ????? ???? ? ?????;
  • ????????????: ????, ???? ????, ?? ??????????????? ? ????????, ?????????? ??? ???????? ????;
  • ????????? ?????? ? ?????: ??????, ?????, ??????????, ?????, ???????, ??????, ?????? ? ??.;
  • ????? ? ?????????? ???????, ?? ?????? ???????????;
  • ????;
  • ???????? ???????? ? ?????? ????????? ????????;
  • ???????: ???, ? ??? ????? ? ? ???????, ???????? ???, ???????, ??????, ?? ?????? ??? ?????????? ??????.

????????? ? ???????????? ???????, ?? ??? ?????? ??????????? ???????, ??? ?????? ?????? ?????????? ??? ??????????.

????????? ??????? ? ??????:

?????? 1: ????? ????? ????????????? ??? ??????? ??????? 1 ? 2 ????

?????: ????? ??? ??????? 1 ? 2 ???? ?????? ???? ???????????????? ? ???????? ? ???? ????????????? ????????, ??????? ????????? ???????? ????? ???????????? ?????- ? ???????????????. ????? ??????? ?? ??????????? ???????????? ?????????, ??? ??? ??? ????????? ?????????? ??????? ?? ??????? ?????? ? ?????. ????????????? ?????????? ???? ????? ???????, ????? ???????? ?????????? 45-60% ?? ???????? ????????????. ????? ?????????? ???????????? ??????????? ?????, ???????? ?????????? ? ????? ? ??????? ??????????? ?????????? ?????? ??????. ? ????? ?????? ???? ??????????? ?????????? ??????, ??????? ????? ???? ???????? ?? ????, ????, ?????, ???????? ?????????, ??????? ??????? ? ?????.

?????? 2: ??? ?????? ??????? ?? ??????? ?????? ? ????? ??? ???????

?????: ??????? ????????? ???????????? ??????? ?? ??????? ?????? ? ????? ??? ???????. ????????, ??????? ?? ?????????? ? ?????, ???????????? ? ???????, ??????? ????????? ? ?????. ? ????? ? ????, ????? ??????? ?? ??????????? ????????? ? ???????, ????? ???????? ?????? ????????? ?????? ?????? ? ?????. ????? ????????????? ???????? ???????? ? ?????? ????????????? ????????, ??? ??? ??? ????????? ??????????? ? ?? ???????? ?????? ????????? ?????? ?????? ? ?????.

?????? 3: ????? ???????? ??????? ???????? ??? ???????

?????: ??? ??????? ??????? ???????? ?????????, ??????? ???????? ??????? ?????????? ??????? ?????????, ????? ??? ?????, ???????????? ???????, ??????? ???????, ? ????? ?????????, ??????? ???????? ????????? ? ???? ? ??????? ??????????? ?????????? ?????? ??????. ????? ????????????? ???????????? ??????????? ????????, ??? ??? ?? ????? ??????? ?????? ????????? ?????? ?????? ? ????? ? ????????? ????????? ??? ???????.

?????? 4: ??? ???????????? ?????????? ??????? ??? ???????

?????: ???????????? ?????????? ??????? ??? ??????? ?????, ???? ????????? ?????????? ?????????????. ??-??????, ?????????? ?????????? ???? ????? ???????, ????? ???????? ?????????? 45-60% ?? ???????? ????????????, ? ????? ? ???? - 15-20% ? 25-35% ??????????????. ??-??????, ?????????? ???????? ???????? ? ?????? ????????????? ????????, ????? ???????? ?????? ????????? ?????? ?????? ? ?????. ?-???????, ?????????? ??????? ?? ??????????? ???????, ??????? ?? ???????? ? ?????, ????? ???????? ??????????? ???? ? ??????? ???? ?????????? ??? ???????.

?????? 5: ??? ?????? ??? ?? ????????? ??? ???????

?????: ??? ????????? ???????????? ??????? ?? ????????? ??? ???????. ?????????? ??? ????? ????????? ????????? ??? ???????, ??? ??? ?? ???????????? ???????? ??????????????????????, ????? ?????? ??????, ???? ? ??????? ????? ?? ????????? ?? ???????, ??????? ?????????????? ????????????? ???????. ? ????? ? ????, ????? ??????? ?? ????? ????? ? ???????? ??????????? ????, ????? ??????? ???? ?????????? ??? ???????.

?????? 6: ??? ???????????? ??????? ?????? ? ????? ? ??????? ?????

?????: ???????????? ??????? ?????? ? ????? ? ??????? ????? ?????, ???? ????????? ?????????? ?????????????. ??-??????, ?????????? ?????????? ???? ????? ???????, ????? ???????? ?????????? 45-60% ?? ???????? ????????????, ? ????? ? ???? - 15-20% ? 25-35% ??????????????. ??-??????, ?????????? ???????? ???????? ? ?????? ????????????? ????????, ????? ???????? ?????? ????????? ?????? ?????? ? ?????. ?-???????, ?????????? ??????? ?? ??????????? ???????, ??????? ?? ???????? ? ?????, ????? ???????? ??????????? ???? ? ??????? ???? ?????????? ??? ???????.

?????? 7: ??? ???????? ???? ?????? ??????? ??? ???????

?????: ???????? ???? ?????? ??????? ??? ??????? ?????, ???? ????????? ?????????? ?????????????. ??-??????, ?????????? ???????? ????????, ??????? ???????? ??????? ?????????? ?????????, ????? ??? ?????, ??????, ??????? ????????, ?????????????? ????????, ??? ??? ??? ????????? ??????????? ? ?? ???????? ?????? ????????? ?????? ?????? ? ?????. ??-??????, ?????????? ???????? ?????????, ??????? ???????? ??????? ?????????? ??????? ?????????, ????? ??? ?????, ???????????? ???????, ??????? ???????, ? ????? ?????????, ??????? ???????? ????????? ? ???? ? ??????? ??????????? ?????????? ?????? ??????. ?-???????, ?????????? ??????? ?? ??????????? ???????, ??????? ?? ???????? ? ?????, ????? ???????? ??????????? ???? ? ??????? ???? ?????????? ??? ???????.

????? ???????? ??????? ???????? ??? ??????? ??????? 1 ? 2 ????

????????????? ???? ??????? ??????? ? ?????????? ????????? ????????, ??????????, ????????? ????????????? (????????? ?????? ???????).

????? ???????????????? ????? ????????? ? ?????? ??????? ????. ???????? ????? ?? ??????????????? ????? 40 ???. ??? ???????? ????????????:

  • ????????????? ????? ?????;
  • ?????????? ???;
  • ????????????????;
  • ????????? ? ??????.

????????????? ??????? ???????????? ????????????? ?????????, ????? ?????? ????????? ??????????? ?? ??????? ? ????????? ???????, ???? ?????????? ??????? ???? ????????????? ?????. ?? ???????? ??????? ?????? ??????????, ? ????????????? ? ????? ???????? ???????????? ??? ?????? ????????. ?? ?? ??? ?????????? ???????????? ?????? ????????? ??? ??????. ? ????? ??????????? ??????????????????????, ? ? ??????? ? ??????.

????? ????????? ?????? ????????? ?????????. ??? ??? ????????? ? ??????? ?????????? ???????????? ?????????????? ?????????. ??? ???????? ???????? ?? ?????? ? ??????? ???????? ???????? ??????.

?????? 1-?? ???? ?????????? ??????????????? ??????????? ?????????????, ??????? ??????????? ?? ???????????? ???????.

????? ????????? ?????????? ??? ????? ??????? ?????? ???????????. ??????????????? ??????? ????????? ? ??????? ? ???????????? ????????.

????? ?? ?? ??? ??? ???????, ??? ???????? ???????? ? ??????? ??????? ??????? ? ?????????? ????????? ??????. ????????????? ????????? ???????? ???????????? «?????????» ?????????. ??? ?? ?????? ????????????? ?????? ????????? ??????, ?? ? ??????? ????????? ???????? ???????. ????? ?????????? ????????? ?????? ????, ????????? ??? ??????????? ???????? ?? ?????????????.

??? ????????? ???????????? ????? ???? ??? ??????? 1 ? 2 ????

???????? ?????? 2 ???? ? ??? ???????????, ? ?????? ???????? ????? ????? ???? ? ??????? ?????? ???????, ??? ??????? ???????? ?????????? ????????? ? ????????? ???????. ???????? ??? ????????? ?? ??????? ??????? ??????????? ????. ??????? ??????? ???????? ??????? ?????? ??????? ??????? ???????? ??????, ??? ??? ??? ?????? ??????? ??????? ??????????? ??? ????????? ???????? ???????? ???????. ??? ????? ??????? ??????????? ????????? ??????? ???????????????? ??????? ?????????? ????????? ? ??????? ???????????? ????????????? ??????????.

????????? ?????????????? ??????? ??? ???????? ??????? 2 ???? ?????? ????????? ?? ????????? ????????:

  • ???????????? ??????? ?????? ??????????????? ?????????????? ???????? ????????;
  • ??????? ?????? ???? ???????????????? ?? ???????;
  • ??????? ??????? ?????? ???? ???????;
  • ?????????? ?????????????? ????????? (?????, ???????, ???????????????? ?????????);
  • ????? ?? ????????? ? ??????? ?????????;
  • ???????????? ?????????????????;
  • ?????? ?????????? ??????????? ???????? ?????, ???????????? ????? ?????? ???? ? ????????????? ??????????.

??? ??????? ????????, ?????????? ?????? ?????, ????? ??????????????? ???????? ? ?????????? ?????? ??? ?????????, ?????????????? ???????? ??????? ??????? (???????, ???????? ?????, ??????, ??????, ????????). ???????? ????????? ??????, ?????? ??????? ?????????? ??? ?????? ???????????, ??????? ????? ????????, ??? ???????? ??????, ???????, ???????. ????? ????? ?????????? ?? ??????? ? ?????? ????.

??? ?????? ?? ??????? ??????? ? ????? ????? ????? ? ?????????

?? ??????? ?????? ? ????? ?????? ?? ?????? ?????????? ???????????? ?????????. ??????? ?????? ? ????? ??????????? ??????????? ?? ???????? ????????? ???????????? ???????, ????? ???? ????? ???? ?????????? ? ???????? ??????????? ????????????? ? ??????? ????????. ??????????? ??? ????????? ????? ? ??? ??? ???????? ?? ? ???.

????

??? ? ????????? ??????????? ????????? ????????????? ???????. ?????? ??????? ??? ??????????? ???????????? ????? ?? ??????????? ???????????? ???????, ????????, ????????? ?????? ? ?.?.. ???? ???????????? ?? ???????? ??????????? ?? ??????????, ?????? ????? ?????????? ??????????? ?????????????.

???? ?????? ??????? ????? ????????? ??? ???????????? ???????? ???????? ?? ???. ????? ?? ???????? ???-?? ? ??????? ??????????? ????? ??????? ???????? ?????????? ??????????, ? ????? ???????? ????? ????????????. ???????????? ????????, ??? ??? ???????????? ???? ????????? ? ?????????? ??????????? ?????????, ?? ?????? ??????????? ????, ? ?????? ? ?????????????? ??????? ???????? ? ?????? ??? ???? ????? ????, ?? ????? ?? ????? ?????????? ? ???????????? ? ??????? 3-5 ?????.

??? ????????? ???????? ????????? ??? ??????? ?????? ?? ????
????? ??????????? ? ????????? ????????? ???????? ????????? 30-35%, ???? ? ????? ????? 40 ? ????. ?????? ??? ??????????? ???????? ????????? ???? ???? ???????????? ? ?????? ??? ???? ????? ???.
????? ???????? ?????, ????????? ???????.
- ??? ?????????? ??????????? ??????, ????????? ??????? ?????? ??????? ????? ? ???????????? 50/50, ????? ???????? «?????????» ????? ?? 2-2,5 ????. ?? ?????? ??? ???? ??????? ???? ???????? ??????-??????.
- ??, ??? ?? ?????-?????? ?????? ??????? ??? ???????? - ?? ??? ? ???????? ????? ??? ????? (????? ??????? ?? ???? ???????? ?????? ????????? ????????). ?? ?????? ???????? ????????? 30-35% ?? ???????? ????.

?????

? ???? ???????????? ???????, ??? ???????????? 75-100 ? ??????? ????? ??????????? ????????? ???????? ?? ????????? 1,5 ???? ????? ???, ? ???????????? ??????? ???????????? 3-5 ?????. ??? ????????? ??? (?????+????????) ????? ????????? ??????? ??? ? ?????????? 30 ? - 40 ? . ?????????? ?????? ???????? ?????????? ? ??????? 3 ????? ????? ?????? ????.

??? ??????, ??? ???? ?? ????? ????? ???????? ?????, ?? ?????????????? ???????? ???????? ?? ?????????. ? ??????, ????? ? ??? ????? ???? ?????? ? ????? ? ???????? (???? ? ?????, ????????), ?? ????? ???? ??????????? ??? ??????? ???? ??????.

??????? ????? ???????????, ??????? ????? ????????? ????? ?? 2 ???????? ??? ??????????????? ???????? ??????? ????? ?? ?????. ??? ??????????? ????? (40 ? ? ????) + ????????? ????????????? ????????? ????????? ???? ????????? ?? 15-20%.

??? ???????? ????????? ??? ????????? ?????? ??????? ????????: ???????-??????? ???????, ?????????? ??????? ???????????? ??????? ????????? ??? ???????????? ??????????? ???? ???????? ?? 30%. ???????? ? ???, ??? ?? ???? ?? ???? ??????? ?? ???????? ?????????? ??????. ?????? ?????????? ???? ????????????.

?????? ??????? ???????? ???????????????? ????????? ??? ??????????? ????????? ??? ???????? ?????????? ???????? ?????? (??? ???????? ?? ????? ?????? ??/????? ??? ??? ??????? ????? ?? ?????).
?? ?????????? ????????????? ?????? ??????????.

????? ???????? ????? ?????? ??????? ??????? ??????? ? ?????

??????????  ? ?????????? ????, ??? ????????????? ?????? ?????????????? ????????????? ?????????? ?????? ???????, ??? ???????. ????? ? ????????? ???????? ????? ??????????? , ?? ???? ????????????????? ?????? ? ????????. ??? ???? ????????? ??????????? ????????? ???? ????? ???????? ????????? ? ?????????, ???????? ???????????.

???????? ??????? ??? ?????????? ?????? ?????? ?????

??????? ?????, ?????????? ???????? ????????, ?????????? ?? ??????? ????????? ???????? ? ???????????? ???????????? ???????????. ? ??????? ??????????? ?????????? ?????????????? ????????? ? ???????? ?????, ???????? ??????? ??????? 5?6 ??? ? ???? ? ?????????? ??????????? ????? ???????? ????.  ?????? ?????????? 2000?2500 ????. ??? ?????????? ????? ???? ???????????? ??????? ????????????? ????????? ?? 500?1000 ????. ?? ?????? ????? ????? ???????????? ???????????? ??? ? ?????? ??????????? ?? ???????????? ????.

???  ???????? ??????????????? ?? ?????????, ??????? ?????? ????????????? ??????, ???????? ???????? ?? ????????? 55 ??????.

????????????? ?????? (??) ? ??? ??????????? ??????? ???????? ????? ??? ???????????? ?????? ?? ??????? ?????? ?????. ??? ???????????? ????????? ? ?????? ?? ???????  ?????????? ??????????. ? ??? ???? ???????? ?? ? ???????? ???????, ?? ????? ????????? ? ???????? ?? ???????????? ??????? ?????? ?????? ?????? ?????.

???????? ? ??????? ????????????? ????????:

  • ???????? ? ????????? ????, ?????, ???, ??????? ??????, ?????;
  • ????? ? ?????????, ???????, ??????, ??????? ???????;
  • ?????? ? ??????, ?????, ????, ????????;
  • ???????? ???????? ? ?????????.

???????? ? ?????????? ??? ?????????? ????????????? ????????:

  • ???????? ? ?????? ????, ???????? ?? ??????? ?????? ???????, ??????;
  • ????? ? ??????, ????????, ?????, ???????;
  • ?????? ? ????? ? ?????, ?????, ?????, ??????;
  • ???????? ???????? ? ??????, ??????.

??????????? ????? ????????? ??? ?????????? ?????? ?????? ?????

?????????? ??????? ??? ?????????? ?????? ?????? ? ??????? ? ??? ??????????? ? ???????????????? ??????, ? ??????? ???????? 55% ??????? ?????????? ?? ???? ?????????, 15?20% ?? ???????? ???? ? 25?30% ?? ???? ?????. ??????????????? ????? ?????????:

  • ???? ? ??????, ??????????????, ????????;
  • ?????? ?????, ?????????????? ?? ??????? ?????? ? 1?2 ???? ? ?????? ?? ??????????????????? ?????? ??? ?????? ???????;
  • ???? ? ???????? ? ????????, ??????? ??????? ? ?????, ??????, ?????????????? ? ???????? ????;
  • ???? ? ??????, ????, ?????, ?????, ?????;
  • ????? ? ??????? ???????????? ? ???????, ???????? ?????, ?????, ??????, ???????;
  • ????? ? ???????, ? ????? ?????????? ??????? ? ??? ? ????????? ??????????;
  • ???? ????????? ??????? ??? ? ???? ??????;
  • ?????? ? ????? ? ??????, ??????, ??????;
  • ???????? ???????? ? ??????, ??????, ?????, ???????????, ????? ? ???, ???????, ??????;
  • ??????? ? ????????? ??? ??? ????, ???? ?? ?????? ???? ? ???????;
  • ???????????? ? ????????? ????? ? ?? ????? 30 ????? ? ????.

??????????? ?? ??????? ??????????? ??? ???????? ? ???????, ???????, ???????, ???, ???????????? ???????. ????? ??? ???????? ????? ??????, ???????? ? ??????, ???????? ? ????? ??????? ??????, ??? ???????? ? ?????.

????????? ???? 1 ???

??????? ????????, ??????? ????? ?????????? ????? ?????, ? ??????? ?????? ??? ????? ????????? ????????? ???????:

  • ??????? ? ???? ?? ??????, ???????? ????, ?????????? ????? ? ????????, ??? ? ??????????? ??????.
  • ?????? ??????? ? ??????.
  • ???? ? ???? ?? ??????? ??????? ?? ????????, ???????????? ? ??????? ????????, ???????? ????.
  • ??????? ? ????? ?????????.
  • ???? ? ????????? ? ????????, ??????? ?? ??????? ??? ?????????? ????, ???.
  • ????? ???? ? ?????.

?????????? ?????, ??????? ?????????? ????????? ?? ??? ?????? ???? ? ???????? 200 ?????.

??? ????????? ????????? ???????? ??? ????? ??? ??????? 1 ? 2 ????

??? ??????? ??????? ? ??????? ???? ???? ????? ????????? ? ???????, ??????? ?????????? ????????? ????????. ? ?????? ?????? ? ????????? ?????????? ????????? ?????????? ??????? ? ?????????????. ??????????? ?????????? ??????????? ???????????????. ?????? ??????? ???? ????????? ? ?????????? ??????? ?????????????? ????????, ? ????? ????????? ????? ????????. ???????? ????? ??????? ??-?? ???????? ????????? ?????????, ????????????? ??????? ? ???????, ???????????? ???????.

??????? ???? ??????? ??????????? ??????? ?????????????. ??? ???????? ??????????? ????? ?????????? ????????: ??????????? ??????? ??????? ? ?????????. ??????? ????? ??? ?????????? ?????? ????? ???????????? ?? ?????????? ?????????. ??????? ??? ?? ????????? ???????? ??????:

  • ????????????? ???????? ?? ?????????? ???? ?? 5-7% ?? ???????? ???? ???????;
  • ????????? ? ??????? ????? ????????????? ?????????????;
  • ?????????? ??????????????? ??????? ? ??????? ? ????????? ???????.

?????! ??? ??????? ???????? ???????? ????? ??????????? ? ??????? ?????????????? ???????. ?????????? ???????? ???????? ??????????? ?????? ? ????? ????????. ???, ??????? ????????, ????? ??? ???????, ????, ???????? ??????? ????????? ??????????, ? ????? ? ?????? ? ???????? ??????.

???????? ?????????? ?????? ???? ???????????. ? ????? ?????? ????????????? ?????? ????? ?????????? ?????????? ? ????????? ? ?? ???????? ?? ?????????? ??????. ??????????? ?????? ????????? ??????????? ????? ???????, ????? ?????????? ???????? ??????? ?? ????????? ??????? ????? ?????? ????.

????? ????, ??? ??????????? ?? ?? ??????? ?????? ?? ??????? ?????????? ???????????? ? ????? ????????. ???????? ?????? ??? ?????????? ???????? ????? ??? ? ???? ??????, ???????, ???????? ???????, ??????? ???????? ???????????? ??????????? ???????? ?? ????????? ? ??????? ?????? ???. ??????????? ????????????? ??????? ?????????? ????????? ?????????? ??????????, ????????????????? ? ??????? ????? ???.

??? ?????? ?? ???????? ????? ???????? ??? ??????? 1 ? 2 ????

?????, ????? ?? ???????? ??? ???????? ???????, ????? ?????????, ??? ??? ???????????, ????????? ??-?? ????????? ? ?????? ???????? ???????. ??? ???? ??????????? ??? ?????, ???????????? ????-??????. ??????? ????????? ???????? ????????? ?????????? :

  • ????????? ? ???????????? ????????????? ??????;
  • ???????????? ???????;
  • ???????????? ????.

?????? ?????, ?????????? ????????? ?????????????? ???????, ??????? ????? ???????????? ?? ?????? ??????. ????? ???????? ???????? ?????? ???? ?????:

??????? ?????? ???????? ?? ???????? ??? ??????? 1 ? 2 ????

?????, ????? ?? ???????? ??? ???????? ???????, ????? ?????????, ??? ??? ???????????, ????????? ??-?? ????????? ? ?????? ???????? ???????. ??? ???? ??????????? ??? ?????, ???????????? ????-??????. ??????? ????????? ???????? ????????? ??????????:

  • ?????? ?????, ?????????? ????????? ?????????????? ???????, ??????? ????? ???????????? ?? ?????? ??????.
  • ????? ???????? ???????? ?????? ???? ?????:
    • ??? 1: ??????????????? ?????? ???????????????? insulin-dependent???? ????????, ??? ???? ??????? ?????? ????????? ??????????? ???????? ??? ???????? ?????? ??????? ? ?????.
    • ??? 2: ??????????????? insulin-resistance, ??? ???? ???????? ?? ????? ?????????? ???????????? ???????, ??-?? ???? ??????? ??????? ? ????? ????? ?????????? ???????.

    ????? ???????, ??? ???????? ????? ???????? ????????? ??? ???????, ???????? ??? ??? ??????????. ??? ??????? ? ???, ??? ???????? ?????:

    • ???????? ?? ?????? ???????? ???????, ??? ????? ???????? ??????? ???????.
    • ??????????? ??????? ??????? ? ?????, ??? ????? ???????? ? ???????????.

    ? ????? ? ????, ??? ???????? ??????? 1 ? 2 ???? ????????????? ?????????? ??? ????????? ??????????? ????????, ????? ?? ???????? ????????? ????????.

    1. ?????? ??? ????????????????? , ??? ??????????? ?????????. ????????? ? ????? ????????? ?????????? ??? ????? ??????? ??????? ???????, ????? ???????????? ??? ?? ?????????? ??????. ??????????? ??????????? ? ????????????? ?????????? ??????. ??? ???????, ????????????? ????????? ? ??????? ????????. ???????? ??? ??????? 1 ???? ???????? ?????? ?????????. ????? ?????????, ??? ??????????? ????????? ??????? ???????. ??? ????????? ? ???????? ???????? ????? ??????? ??????? ???????, ? ?????????? ??????? ????? ?????? ? ????????????????? ????.
    2. ?????????????????? ??? ??????????? ????????????? ??????? ??????. ??? ????????????? ? ?????? ?? ?????? ?????????. ? ???? ?????? ???????? ??? ???????????? ??????? ? ??????????? ??????, ?? ?? ????? ??????????? ????????. ???????? ? ????? ????????? ????? ???????? ?? ???????? ? ??????? ????. ??? ????? ????????? ??? ?????? ????????. ????? ???????? ??? ??????? 2 ????, ???? ??? ???????? ??? ???????, ? ??????????? ??????????? ?????? ? ??????? ??? ????? ??? ????. ???????? ???????????? ????????????? ???????? ?????????, ?? ????? ?? ????????????????? ? ?? ???? ??????? ?????.

    ??? ?????? ?? ???????? ????? ?????????, ?????????? ??????? ? ??????????? ???????

    ??????? ? ??? ????????, ??????? ??????? ?? ???? ????? ??????? : ??????? ? ????????????, ? ?????? ??? ???????? ???????. ??? ???????? ???????? ?? ??????????? ?????????. ??? ?????? 3 ?????: ???????????????????, ????????????????? ? ????????????.

    ??????????????????? ??????? ?????????? ? ???????, ?????? ? ???????. ?? ???????? ???????????? ???????? ??????? ?????? ? ?????, ????????? ???????? ?????????????? ?? ???? ????? ??????? ?????????. ????? ???????? ????? ?????? ????????????? ?????? , ??????? ??????? ? ???????? ? ?????????????? ???????, ???????? ? ???????? ??????.

    ??????????????? ??????? ?????????? ? ????? ?????, ??????? ????? ?????????, ????? ???? ? ????????? ?? ????????????? ?????????. ???????? ? ????? ????????? ???????? ?????? ?????? ??????? ? ?????, ? ?? ????? ?????? ???????, ??-?? ???? ?????????? ?????? ??????? ??????. ? ??? ?????? ??? ???, ? ???? ???? ?????????????? ? ???????? (?????????, ??? ??????? ?????? ?????? ???????????????? ? ???????? ? ?? ?????????? ?????? ???????) ? ??????.

    ??? ???? ????? ???????????????? ???????? ? ???, ??? ???????? ? ??????? ??? ??????????? ????????? ??? ??????? ???????????? ? ? ??? ????? ?????????????? ?????????, ??????? ???????? ????????????.

    ?? ? ????????????? ??????? ? ???? ???? ????. ????????? ????? ????????? ? ??????? ????????????? ????? ???? ???????? ?????? ??????????? ??????? ???????, ??? ????? ???? ??????? ??? ????????? ?????????? ??????????? . ??? ???????? ??????? ?????????? ?? ????????????, ??????????????? ???????????? ?? ????????? 50 ??? ? ??????? ??????? ?????? ??????????? ? ?? ?????????????? ?? ??????????. ????? ? ?????-?? ???????: ????? ???????? ?????? ??????????? ??????????, ??? ???????????? ??? ???????? ?? ????? ????????????????? ??????????.

    ? ????????? ???: ???????????? ???????. ?? ???????? ?????????????? ??????? ? ???????? ???? ????????? (???????, ??? ????????, ??????????? ?? ?????????????? ). ????? ???? ??? ???????? ????? ? ?????????????? ?????????, ???????, ????????? ? ??????? ???????.

    ??? ?????? ?? ???????? ????? ?????????, ?????????? ????? ? ?????? ????????

    ??? ??????????? ????????????? ?? ????? ??? ?? ???? ???????? ????? ???? ?????????? ?????? ????????????????? ????????????  ? ??? ????????? ?????? ??????? ?????? ???????? ? ???????? ?????? ????????? ??????? ?????? ? ?????? ?? ?????? ??????????? ?????.

    4 ??????????? ?????? ????????? ?????? ? ??????????? ?????????????? ???????????? (9,12?14). ??? ?????? ???????????? ?????? ???????? ????????? ? ??????????.

    ??? ????? ???? ???????? ????? ?? ?????? ???????? ??? ?? ?????????????

    Te Morenga et al. (13) ? Sievenpiper et al. (12) ??????????? ??????, ?????? ?? ??????????????? ?????? ?????? ??? ???????? ??????? ?????????? ?? ??? ???? ? ???????? . ??? ??????? ???????? ?????????? ????????? ???????.

    ?? ????, ????????????? ????????: ???? ???????? ????? ?? ?????? ???????? ????? ?? ???????????? ? ??????? ? ??????? ?? ??? ???? ?? ?????.

    ??? ????? ????? ???? ???????????, ?????? ?? ?????????? ??????????? ??????? ?? ?????? ?? ??? . Te Morenga et al. (13) ??????? 5 ???????????? ? ?????? ??? ?????????????? .

    Kaiser et al. (9) ????? ?? ????? ????????????? ???????? ???? ? 8 ?????????????.

    ????? ????, ?? ???? ????????????? ??? ?????????? ???????? ?????? ??????? ?? ?????? ??? ????? ???????? ? ????? ?????? ???????, ??????? ?? ???? ???? ?? ???????? ???? ??????????? ??????????? ?????????? ?????? ??? ?????? ????? ?????? ????.

    ????? ? ??????????? ???????????? ??????

    ??????? ??? 4 ?????? ?????? (9?12) ????????????? ????????????, ??? ???????? ?????????? ??????????? ?????????? ??????? ?? ?????? ????????????? ? ????? ?????????? ?????. ?? ???? ??????? ??? ???????????? ????? ???? (?? ????????, ??? ?????? ? ??????????? ??????????? ???????, ? ?? ???????????? ?????? ??????).

    ? ?????, ????? ????? ???????? ?????????? ? ????? ?? ?????????????, ????????? ? ???? ?? ????.  ????? ?????????? ?????? ??????? ?? ?????? (? ?????? ???? ? ?????) ? ???? ???????? ????.  ????? ?????? ?????? ? ?????????? ? ??????? ????? ? ?????.

    ???????? ???, ????????? ????? ????? ?????? ?? ??? ?????? ????????? ????????? ?????????? ??????????? ?? ???? ??????? (???????), ? ?? ??????-?? ??????? ??????????.

    ??????????? ???? ????? ??????, ??? ??? ?????? ?????????? ? ???????? ?? ??????, ?????? ?????? ????????? ??????????????? ??????? ????? ??????????? ???.

    ????????, ? ?????????? ??????? 3 ??????????????? ??????????? ???????????? (??????? ????? ?????????? ??? ????????????, ??? ????? ???????? ???????? ? ??????) ?????????? ?????? ????????? ???, ??????, ??????????????? ???? ??? ????????/????????/????????? ????????? ??????? ? ???????? ??? ?????????? ?????????? ????, ????? ??? ? ??????????? ?????.

    ??? ?????? ?? ???????? ????? ?????????, ?????????? ???? ? ?????? ???????

    • Reading time: 5 ????? ??????

    ???????????? ?????? ??????? ? ???? ?? ???????? ??????????? ????, ? ??????? ???????? ???????? ??? ??????. ????????, ?????????? ???, ? ??? ????? ???????????????? ?????? ??????? ? ?????? ????? ?????????? ????????????????? ?????. ??????? ??????????, ??? ?????????? ?????? ???? ??????????? ?????????? ?? ????????, ? ????? ????????? ?????????? ????? ???????? ?????? ?????? ? ?????????? ????? ? ??????????? ????????????? ???.

    ????????? ?????? ?????? ? ??? ????????????

    ?????? ??????? ???????, ?????? ? ??????? ? ??????????, ? ???, ???????? ???????????? ?????????????? ?????????? ??? ?????? ?????????. ???? ????? ???? ????????????? 9 ????, ??????? ? ?????????????? ????? ??? ???????? ? ??? ???? ?????? ???????, ??? ????? ??? ????????.

    ? ????? ?????? ??????????? ????????, ??? ? ??? ???????????? ?????? ??????????, ???????????? ??????? ???????? (?) ? ???????? (?), ??????????????????? ?????????????? ???????? (?????). ?????? ??????? ????? ???? ??????????? ??? ?????????????, ??? ???????????? ??????? ?????? ? ?????????.

    ???? ??????? ????? ????, ?? ??? ???????????????? ??? ????????????. ???????????? ?????? ??????? ??????? ?? ????????????????, ?????????? ???? ??????? ?????, ? ????????????????, ?????????? ??? ??? ????? ??????? ??????.

    ?????????? ???????? ?????? ?????? ???????????? ????????, ? ??????? ???????????:

    • ?????????? ?????? ???????? ? ????????;
    • ?????????? ??????? ??????;
    • ????? ?????????? ??????? ?????;
    • ?????????????? ? ??? ??? ???? ?????? ?????? ??????.

    ????????, ????????????????? ??????? (???) ???????????? ??? C22:6??3, ??? ????????, ??? ??? ????????? ? ?????? ?????-3 ?????? ?????? ? ????????:

    • 22 ????? ????????;
    • ????? ??????? ??????, ?????? ??????? ????? ? ????? ??????????? ????? ? ??????? ?????? ????????.

    ????????????? ?????????? ?????? ?????? ???????????? ????????????? ???????????? ?????????? (???????????? ??????? ? ??????????? ?????) ? ??????????????? ?????????? (????? ???????? ? ?????????? ???????), ??????????????? ??????????? ???????????.

    ???????????????? ?????? ??????? ? ????, ???????????

    ? ??? ?????? ?????? ??????? ?????-3, ?????-6, ?????-9. ???????????????? ?????? ???????, ??????????? ? ?????-3 ?????? ???????? (???? ?-3) ? ?????-6 ?????? ???????? (???? ?-6), ????????? ????????????

    ????? ? ???????? ? ??????? ?????????, ? ?????? ????? ????????, ?????? ?? ?????, ??????????? ?????? ??????? ?????.

    ?????-3 ?????? ??????? ????????:

    • ? ??????????? (???, C18:3??3);
    • ????????????????? (???, C20:5??3);
    • ????????????????? (???, ?22:6??3).

    ?? 20% ??? ? ?????? ???????????? ? ??? ? ?? 9% ? ? ???.

    ?????-6 ?????? ??????? ????????:

    • ????????? (??; ?18:2??6),
    • ???????????? (???; C20:4??6);
    • ????????????????? (???; ?22:5??6).

    ????????? ?-?? ????? ?? ????????????? ? ?????????, ?? ?????? ? ???????? ????????? ? ?????. ?? ??? ?????????? ??? ? ???.

    ?????? ?????-9 ?????? ?????? ????????????? ? ????????? ???????? ?? ?????????? ??????????? ???????.

    ???????? ???????? ??-?? ?????????? ????????? ???????????, ?????????????? ??????? ?????, ?? ???????? ???????????? ??? ?? ?????? ??????????. ??????? ??? ???????????????? ???????????????? ?????? ???????: ?-??????????? (?-3) ? ????????? (?-6) ????? ? ???????? ???????? ? ?????.

    ????????? ???? ??????? ?????????: ??????????? (???????? ??????? ??????) ? ????????? (?????????? ????), ?? ??? ????? ????????????? ?????????? ????. ?? ???? ?????? ????????, ?? ?????????? ? ????????? ??????????????, ??????? ?? ???????? ?????????? ???????????? ????? ? ?????? ???????????????? ?????? ???????.

    ???? ???????????????? ?????? ?????? ? ????????? ????????

    ???????????????? ?????? ??????? ?????? ???????????????? ? ??????????????? ???? ? ?????????.

    ?????? ??????? ????????????? ?????? ??? ??? ????????-?????????? ????????????, ???????? ???????, ????????, ????? ? ?????? ??????? ???????, ????????? ???????? (??????????????, ???????? ??????, ????????). ??? ??????? ? ???, ??? ???????????????? ?????? ??????? ????????? ? ????????? ????????????? ????????, ???????, ?????????? (??????????? ?????) ? ?????????????? ?????????. ???????? ???. ???????? ?????????? ????????? ?????????? ????????? ????? ?????? ? ????? ? ?????????? ???????.

    ???, ???, ??? ? ??????????????? ?????????????? ?????? ?????????? ? ????????????: ???????????????, ????????????, ????????????. ???, ??????? ???????? ???????????? ???????????? ????????? ? ???????????????? ???????, ?????????? ?? ????????????? ?????????, ???????? ???????? ????? ????????, ??????? ?????? ????????????????? ????????? ? ?????????/??????????. ??? ??? ?????????? ????????? ???????????????? ?????? ? ?????, ????? ??? ?????? ???????????? ???? ? ?????????????? ??????.

    ??? ??? ???????? ????????? ??????????????? ?????????????:

    • ? ????????????? ?2 (PGE2), ??????????? ??? ???????? ??????????;
    • ? ???????????? I2 (PGI2), ?????????? ?? ?????????? ???????;
    • ?????????? ?2 (TXA2), ???????????? ????????? ???????????.
?????????: ?????????? ?????, ????? ??? ???????, ???????? ????????, ??????? ?? ???????, ?????? ? ?????, ??????? ??? ???????, ??? ?? ?????????, ??????? ??? ???????, ???? ??? ???????, ??????? ? ?????, ??????? ??? ?????????? ??????, ??????????? ?????, ???????? ??? ?????????? ??????, ????????? ????, ???????? ??? ???????, ??????????? ???????, ?????? ???????, ??????? ? ?????????

?????????? ?????????

Today's:

  • ??? ?????? ?????? ??????? ?????? ???? ??????. ?????? ???????????? ?????, ??????? ??????? ?????? ?????? ????
  • ?????? ? ??????? ??????? ? ???????: ?imple Ideas ??? ??????? ???
  • ???????????? ?????? ????? ??? ???????????: ??? ?? ????? ? ??? ???????????
  • ????????????? ??????????: 8 ?????? ??? ?????? ????
  • ?????? ?????: ??? ??????????? ??????? ? ???????? ?????
  • ???????? ?????? ?? ?????????? ? ????? ?????? ????
  • ??? ????????? ???????? ??? ?????????? ?????? ? ??????

??????? ?????

??? ?????? ?????? ??????? ?????? ???? ??????. ?????? ???????????? ?????, ??????? ??????? ?????? ?????? ????
?????? ?????: ??? ??????????? ??????? ? ???????? ?????
???????? ?????? ?? ?????????? ? ????? ?????? ????
?????????????? ????? ??????????????? ???????????????: ??? ??????? ? ??? ?????????????
??????? ? ??????: ??? ??????????? ?????? ????? ????
?????: ?????? ??????? ??? ?????????? ? ??????? ?????????
??? ??????????? ????? ?????: ??????? ? ??????? ???????
??? ???????? ???????????? ?????: ??????? ?????? ??? ??????????
?????? ???????????: ??? ????????? ?????? ????? ??? ?????????
?????? ????? ? ???????: ??????? ? ??????? ???????
??????? ??????? ???????? ???????? ??? ???????????
??????? ??????? ????? ??? ??????? ???????? ?????: ?????? ? ????
  • © 2025 ??????? ??????? ? ????????
    ???? ????????? ?????? ? ????!
  • ????????   ???????????????? ??????????
    ???????? ?????????????????
    ?. ??????, ???, ???????????, ???????? ????? 2, ?. ?????? ???????
  • ???????? ?????
    ??????????? ????????? ??? ???????? ???????? ???????????.
© 2025, ??????? ??????? ? ????????.
©2025 JGuitar.com